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6种训练你大脑的方法,让你变得更聪明

发布日期:2020-02-03 18:36 来源:星巢网络科技官网 阅读:55

6种训练你大脑的方法,让你变得更聪明

发布日期:2020-02-03 18:36

在当今世界,大脑的价值远超肌肉。我们生活在满是智能设备和互联网的数字时代,每个人都在努力变得更聪明更快。此外,我们不只是与人类竞争,将来还有AI人工智能。 我们可以方便地访问各种信息。让我们保持领先并取 ...

  

在当今世界,大脑的价值远超肌肉。我们生活在满是智能设备和互联网的数字时代,每个人都在努力变得更聪明更快。此外,我们不只是与人类竞争,将来还有AI人工智能。


我们可以方便地访问各种信息。让我们保持领先并取得成功的唯一方法就是变得更更聪明且持续学习。

对一些人来说,掌握复杂概念并不需要付出太多努力,是顺其自然的。若你天生不够“天才”也并不意味着你不能通过努力来提升你的智力。


研究多次表明,你可以让自己更聪明。高智力只是一种了不起的模式识别和解决问题的能力,而这一切其实都是可被训练的。


大脑需要像锻炼你的身体肌肉一样严格的训练,休息并坚持不懈将帮助你提高智力。

在开始探讨之前,应先端正心态。有时你最大的敌人就是你自己,这也是最难克服的障碍。如果你相信你的头脑能力是固化静止的,那你将永远得不到改善。


认为你可以花时间和精力学习、发展是至关重要的,因为这种信念会激发你的大脑。

这里有六种方法:


1.跟高智商的人在一起


你可能已经注意到那些高智力商的人通常会聚集在一起,这是因为他们会自由讨论广泛的话题,且未遭到同伴的反对。有人说,你的智商是你周围5个人的平均值。那想想你的智商环境?活跃在聪明的人群中将间接地让你持续发展自己的智商。

你会注意到,你越关注自己的心理发展,你就越吸引同样类型的人。你随身携带书籍,就有人跟你讨论相关话题。你去逃生室挑战逻辑解决问题,也能找到兴趣相投的人。


2.阅读


这不应该令人惊讶,但许多人低估了阅读会怎样地影响和改善心灵。好阅读的人不只是能清楚表达 —— 他们也拥有大量知识和一个不断变化的大脑。

阅读能提高你的词汇量,扩大你的沟通能力和开发你的分析能力。你不需要坚持阅读那些干燥,科学的主题。一些小说,而如魔戒,雾都孤儿,甚至傲慢与偏见都可以改善你的思维并传授生活理念。


3.休息


缺乏睡眠、放松、过度高压会衰减你大脑的能力。大脑需要大量的能量来维持运作,所以如果你身体疲惫时,你的大脑根本不会有能力学习和提高。


4.吃补脑食物


是的,就是这回事。食物是身体的燃料,但你得知道它是什么样的燃料。

高营养食物能很好地为你的大脑加油。核桃是一个很棒的大脑食物,鱼类也是如此;金枪鱼,鲭鱼,鲑鱼含有丰富的且被证明益助神经元功能的脂肪酸。哈佛在“营养精神病学:你的食物上的大脑”做了一个了不起的研究,你有兴趣可以多去了解。

确保自己能稳定的摄入欧米伽(Omega)3。


5.玩脑力游戏


你的大脑需要面对挑战才能取得进步。一旦大脑意识到它擅长某件事,它就停止尝试,玩腻了。

诀窍则是使用你的全部潜力激发你的极限。尝试脑力游戏,如记忆游戏,数独,字谜,和解决问题的游戏。

这些游戏将增强你大脑的模式识别,逻辑和快速处理的能力。那些看起来像浪费时间的游戏可能是一次思考锻炼你大脑的机会。


6.写日记


爱因斯坦,牛顿和托马斯杰斐逊有什么共同点?他们都是日记的坚定拥护者。

记笔记或仅是记录下事物或想法便能促使你的想法得到延伸。你的思维将被记录,惯常的写作将使你更彻底地思考,改善你的思维方式。


智力不仅仅是简单的遗传。它是可以被训练,并能帮助它处于一个更有效的水平。日常的耐心与坚持,智力就会得到提升。

 

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